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处暑到了,瑞恒给你的6条养生小贴士
 

七夕刚过,处暑便来。
  “三伏适已过,骄阳化为霖”。处暑标志炎热的暑天即将结束,我国大部分地区的炎热情况将出现转折,天气逐渐转凉。你准备好迎接秋天了吗?


  瑞恒在这里要给您6条养生小知识,那就是:


  早睡早起


  处暑时节正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泻趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足。


  多喝水去秋燥


  建议早上起床后喝一杯温水,可以让整个消化系统苏醒过来,肠子开始蠕动,就会想上厕所,当然也就不会便秘了。


  吃粥补充水分与润燥


  吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等,都是很好的养生早餐。


  多喝蜂蜜水少吃姜


  白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。


  通风透气,早晚添衣


  处暑时节,正值初秋,暑热尚未退尽,此时不宜过多过早地添加衣服。


  轻松运动


  做些不太累的运动,快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环,对消化吸收能力也有帮助。


  话说七夕刚过,那满怀的温馨与甜蜜,有没有被瑟瑟秋风冲淡呢?
  无论外界如何,无论环境改变,都要记住,爱自己,是一生浪漫的开始。
  秋意渐凉,心情悲伤,不如亲手为自己创造一个温暖浪漫的家,让自己的心暖起来。


 

 
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